Archive for the ‘Сон’ Category

Как стать жаворонком (научиться рано вставать)

24.06.2009

Хорошо вставать до рассвета, такая привычка способствует здоровью, благосостоянию и мудрости (Аристотель).

Жаворонками рождаются или становятся? В моём случае, однозначно – не рождаются. Когда мне было двадцать с небольшим лет, я редко ложился раньше полуночи, и практически всегда долго спал. Обычно я даже и не начинал входить в рабочий ритм раньше второй половины дня.

Но по прошествии какого-то времени я не мог не заметить устойчивую связь между успехом и ранним временем подъёма, даже в моей собственной жизни. В этих редких случаях, когда я вставал рано, я замечал, что моя продуктивность практически всегда была выше, не только утром, но и в течение всего дня. (далее…)

Как вставать сразу после звонка будильника

09.06.2009

Когда по утрам у вас звонит будильник, тяжеловато сразу встать ту же секунду? Вы нажимаете кнопку отключения и сразу ложитесь обратно досыпать?

Раньше это входило и в мой ежедневный ритуал пробуждения. Как только мой будильник начинал пронзительно шуметь своим адским сигналом, так сразу я выключал этот проклятый прибор, а затем под покровом утреннего тумана неспешно размышлял, (далее…)